Utthita Trikonasana

10954831_959598937408431_572020159_nemojiemoji Utthita Trikonasana: Esta postura de pie es una de las primeras de la serie de Ashtanga. No por eso significa que sea sencilla. No es tan importante apurarse en tomar el dedo del pie, más vale el trabajo interno sintiendo las bases sólidas de tus piernas, el equilibrio, la alineación, la rotación de la cadera y el estiramiento de la columna. Si realizamos la postura con conciencia los beneficios son infinitos; fortalece las piernas, ayuda a mejorar la digestion, tonifica los músculos de la espalda y cuello, entre otros. Muchas veces queremos correr dentro de la serie y alcanzar nuevas posturas y no le damos el cuidado a las asanas que son las bases de nuestra practica. Es mejor la calidad de tu mente y concentración en lo que haces que la cantidad de asanas que puedes hacer. emojiemoji️ Buen viernes para tod@s!

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